为有效缓解研究生科研、论文、就业多重压力，搭建情感交流与心理调适平台，4月29日下午，校研究生会组织在古城校区智慧教室开展“心向未来·研途减压”研究生心理团辅活动。

本次活动特邀心理健康教育中心专业咨询师杨静老师全程进行指导，近30名研究生参与活动，在安全、包容、温暖的氛围里，共同完成一场治愈身心的解压之旅。

活动开始前，杨老师进行压力管理专题讲解，引导现场同学将压力来源写在便签上，制作“研途烦恼树”。

同学们拿起笔，将科研瓶颈的焦虑、论文撰写的迷茫、求职路上的忐忑等烦恼一一写下，贴在提前准备好的 “烦恼树” 上。看着彼此相似的困惑，原本陌生的脸庞多了几分共情，现场的拘谨也渐渐消散。这棵 “烦恼树” 不仅承载了大家的压力，更成为了情绪释放的出口，让每一位参与者都感受到 “研途纵有风雨，同行便有温暖相伴”。

       在身心放松工坊环节，三个趣味十足又意义深远的活动让现场氛围持续升温！在 “压力抛投” 中，同学们将压力纸条当作 “压力载体”，尽情抛掷，在这个过程，积攒已久的紧张情绪得到了充分释放；“同心鼓挑战” 里，大家齐心协力控制鼓面，让小球平稳弹跳，在一次次协作与调整中，深刻体会到团队支持的力量，也收获了满满的成就感；“盲行互助” 环节最为动人，一人蒙眼前行，一人悉心指引，在黑暗中彼此信任、相互扶持，每一步都充满了安全感，也让大家懂得了倾诉与陪伴的重要性。活动间隙，杨静老师带领大家进行正念练习，在轻柔的引导语中，同学们静下心来关注呼吸、觉察当下，身心逐渐回归平静与放松。

压力抛投

同心鼓挑战

盲行互助

研途愿景 · 定格高光，期许未来

在这一环节，同学们在信纸上认真书写属于自己的成长高光时刻，有的是攻克实验难题的喜悦、有的是论文初稿完成的成就感、有的是获得导师认可的自豪...一字一句，都是对研途岁月的珍视，更是对自我价值的肯定。大家纷纷表示，通过回顾高光时刻，更加清晰地看到了自己的成长与进步，也重拾了面对困难的勇气。活动尾声，全体参与者共同约定 “研途减压・心向未来”，并合影留念，定格下这温暖而有力量的瞬间。

心向未来，逐光前行

       科研之路难免有迷茫与压力，但温暖的陪伴与有效的调适总能让人重获力量。此次 “心向未来・研途减压” 研究生心理团辅活动，不仅为同学们提供了一个释放情绪、交流互动的平台，更传递了积极乐观的生活态度。未来，校研究生会将持续关注研究生心理健康，推出更多暖心服务与特色活动，相伴理大学子以从容心境奔赴研途，心向未来、逐光而行！

文字来源：罗丹

图片来源：罗丹、张文冉

责任编辑：谭汝玉、滕芷竹

校对：张国莉、滕芷竹

初审：谭汝玉

终审：房雪梅